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Résolu Se mulscler le bras en 1 mois, possible ?

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Spixz

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#1
Fail dans le titre dsl : Se muscler le bras en 1 mois, possible ?
Bonjours à tous, ayant fait un pari avec un amis :
Dans 1 mois jour pour jour on fera un bras de fer. Se croyant ou étant X
:triste: déjà plus fort que moi j'ai "fabriquer" une haltère de presque 2kg pour m'entraîner.
Mon amis ayant les muscles d'une personne normale je voudrai savoir qu'elle genre d'exercices et surtout si en 1 mois il était possible de bien me muscler les bras (je n'ai actuellement que peu de muscles).
Voilà, voilà. Merci pour votre aide.
 
D

Deleted170242

Invité
#2
Le mieux c'est soit de t'entrainé au bras de fer , ou sinon tu fait de la musculation en travaillant tes deux bras biensur ;)
 

Spixz

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#3
Le mieux c'est soit de t'entrainé au bras de fer , ou sinon tu fait de la musculation en travaillant tes deux bras biensur ;)
Merci pour ta réponse. Je travail mes 2 bras en faisant plusieurs fois 10 minutes par bras (sa fait plus de 300 montées est descentes).
 
D

Deleted170242

Invité
#4
Merci pour ta réponse. Je travail mes 2 bras en faisant plusieurs fois 10 minutes par bras (sa fait plus de 300 montées est descentes).
Oui mais avec 2 kg tu est plutot mal barré et surtout il faut bien descendre et remonté ton bras et ne pas descendre trop vite ^^ car ton bras travail plus quand il est entre presque tandu et 45° ;)
 

Capsule

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#5
Tu veut te muscler pour plus avoir mal a la main quand tu te ******* :trollface: ?
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(tu as une flèche normalement, tu clique dessus puis "Changer le titre"
Pour te muscler, je te conseille de faire des bras de fer avec d'autres amis ou de faire du renforcement musculaire ;)
 

Dede'

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#6
Merci pour ta réponse. Je travail mes 2 bras en faisant plusieurs fois 10 minutes par bras (sa fait plus de 300 montées est descentes).
Fais gaffe à ne pas faire de gonflette, sa te fera des gros muscles mais pas pour autant fort :ok:
Dès que tu peut, augmente le poids car 2kg c'est bof pour se musclé (apres tout depend ton age;))
 
D

Deleted170242

Invité
#7
Sinon il y a des technique pour gagner plus facilement au bras de fer, comme plié la main de l'adversaire et la tu es sur de gagner ^^ mais bon c'est un peu de la triche aussi ^^
 

Spixz

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#8
Tu veut te muscler pour plus avoir mal a la main quand tu te ******* :trollface: ?
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(tu as une flèche normalement, tu clique dessus puis "Changer le titre"
Pour te muscler, je te conseille de faire des bras de fer avec d'autres amis ou de faire du renforcement musculaire ;)
Merci pour l'info mais je me muscle déjà avec une haltère et je voudrai juste savoir si en 1 mois ça peux passe et quelques exercis pratiques.
 

Capsule

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#10
Merci pour l'info mais je me muscle déjà avec une haltère et je voudrai juste savoir si en 1 mois ça peux passe et quelques exercis pratiques.
En 1 mois, je pense pas mais pour moi il n'y a pas que la force dans le bras de fer, il y a aussi la ruse.
Pour les exercices, @DSky Inconu91 ou @Dédé GTP pourront t'aider je pense !
 
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