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Résolu Question musculation

Discussion dans 'Résolu' créé par Parkour, 17 Janvier 2013.

  1. Parkour

    Parkour Membre Premium Premium

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    Bonsoir,
    Je voudrais commencer à me muscler, j'entreprend de faire des séries de pompes :
    15 pompes par serie, je change de prise de main entre chaque serie et je fait 5 serie par jour avec un repos de 2 min entre chaque serie et tous les 15 jours j'augmente de 5 pompes par serie.
    Apres avoir finit mes series de pompes je voudrai faire des abdo mais la je ne c'est combien en faire donc j'ai besoin de vous :)

    Je fait 1m82 pour 65 kilo

    Est-ce que je prendrai des muscles si oui où et en combien de temps ?
    Merci d'avance
     
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  2. AsSaSsIn_Ax--

    AsSaSsIn_Ax-- Marseille <3 ' Premium

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    Je sais pas moi je pèse 70 kg , j'ai 16 ans , je fait 50 pompes part jour et 100 abdos en 1 mois personnes te fera plus chier ! Sa Muscle :ok:
     
    Number_One_31 et Parkour aiment ça.
  3. Momzo91

    Momzo91 Membre Premium Premium

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    Abdos tu t'allonge et tu laisse tes pied un tout peti peu en haut du sol tu va contracté tu fet sa mais sa va prendre du temp 1 ou 2 mois sa dépend comment tu les fet
     
    Parkour aime ça.
  4. iMoDz | DjaaK_

    iMoDz | DjaaK_ Membre Premium Premium

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    Salut, je te conseille cette vidéo:

    Bonjour visiteur, merci de vous inscrire ou de vous connecter pour voir les liens. C'est gratuit en 3 secondes !



    Si tu arrives à suivre le rythme du gars, tu vas sentir à la fin tes abdos qui travaillent.
    Une fois que tu ne sens plus tes abdos travailler, passe au niveau 2 et ainsi de suite.

    On pourrait croire qu'en 8 minutes tu ne muscles rien et pourtant cette vidéo a fait ses preuves! :)

    N'oublie pas une chose essentielle, le plus important dans la musculation c'est un travail régulier et une alimentation saine :)
     
    Nimitz, Parkour et Shoot-ToX aiment ça.
  5. Parkour

    Parkour Membre Premium Premium

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    Ok merci
    Du coup j'ai rajouter ma taille et mon poid. De base on me fait pas chier car j'ai tendance a tres vite m'enerver et frapper meme si en face ces plus costo que moi ^^

    Dac merci
     
  6. Momzo91

    Momzo91 Membre Premium Premium

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  7. Number_One_31

    Number_One_31 Otaku Premium

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    Si tu fait de la musculation avant 18 ans, tu grandis plus de taille, donc j'en fais pas pour l'instant, jprefere grandir dabord et puis il n'y a pas que les muscles qui comptes dans la vie, il y a surtout l'intelligence
     
  8. Parkour

    Parkour Membre Premium Premium

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    Je le sais bien mais c'est pas en fesant que des pompes et abdo que ma croissance va s'arreter si j'allais dans une salle de muscu la oui
     
  9. Number_One_31

    Number_One_31 Otaku Premium

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    Oui certes, mais elle va diminuer le rythme de ta croissance de plus en plus
     
  10. Parkour

    Parkour Membre Premium Premium

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    Je vais y réfléchir, je pense que je me musclerai quand j'arreterai de grandir et sa sera entre 16-17 ans
     
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