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Résolu Programme physique avant compétition

Takai

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  • #1
Salut alors dans 2 mois j'ai les qualification en coupe de france de Vovinam Viet Vo Dao (c'est un art martial vietnamien) et j'aimerai savoir si quelqu'un aurait un programme ou des exercices a me donner pour améliorer mes capacités de combats et mon physique sachant que j'ai un physique assez développé
pour mon age ( j'ai 14 ans et je pèse 60 kg pour 1m70). Voila merci à tout ceux qui m'aideront dans ma recherche.
 

Kit'

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  • #2
Vas directement voir ton entraîneur il te conseillera bien en fonction de tes lacunes ;)
 

Takai

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  • #3
Je suis déja parti le voir mais il me dit que les exercices qu'en fait a l'entrainement (1h30 2 fois par semaine) sont suffisants alors que pour moi pas du tout c'est pour sa que je demande votre aide.
 

Kit'

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  • #4
Je suis déja parti le voir mais il me dit que les exercices qu'en fait a l'entrainement (1h30 2 fois par semaine) sont suffisants alors que pour moi pas du tout c'est pour sa que je demande votre aide.
Dis lui clairement que tu es capable d'intensifier ton entraînement chez toi ?
 

Takai

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  • #5
C'est assez compliqué avec cet entraineur disant que il a son poulin... .
 

Kit'

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  • #6
C'est assez compliqué avec cet entraineur disant que il a son poulin... .
Le souci c'est que tu peux faire n'importe quoi si tu n'es pas conseillé, travailler les mauvais muscles etc... un coach sportif serait une bonne alternative
 

Takai

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  • #7
J'attends d'autres réponses aprés on verra , je n'ai pas vraiment les moyens de me payer un coach sportif.
 

Pablo|LeBaron

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  • #8
Ta essayer de chercher sur internet?

Sinon travaille les muscles ou ta des lacunes pour ce sport ?
 

ExoTiiKz'

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  • #9
Tu fais des pompes ?
 

Takai

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  • #10
Je fait tout ce que je peut faire. Bah je demande de l'aide sur le forum pour avoir un peu plus de détails.
 

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