Résolu Programme muscu poid de corps

DzN

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    Réponse de DzN Forums généraux Discussions générales 😎 Questions globales Résolu : Programme muscu poid de corps
  • #1
Slt a tous je suis a la recherche d'un " programme de musculation au poids du corps que je pourrais faire chez moi !

Alors si je viens la c'est pour trouver un programme " intéressant " mon objectif serais de développé mon haut du corps

Donc pecs / triceps / abdos .


Voilà donc si vous pouvez me propose un programme varie ( ne me dite pas 50 abdos / pompes / 2 min de gainage....

Car faire les memes exos sa sert a rien donc voilà :) DISPO EN DM :)
 

KrystalIce

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    Réponse de KrystalIce Forums généraux Discussions générales 😎 Questions globales Résolu : Programme muscu poid de corps
  • #2
Demande a ce type un programme
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Mais faut que tu sois vraiment motivé et sérieux
 

нαρρу

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    Réponse de нαρρу Forums généraux Discussions générales 😎 Questions globales Résolu : Programme muscu poid de corps
  • #3
La méthode au poids de corps la plus connue et la plus réputé : la méthode lafay .
Après ça reste du poids de corps.
 

Jungbou🎌

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    Réponse de Jungbou🎌 Forums généraux Discussions générales 😎 Questions globales Résolu : Programme muscu poid de corps
  • #4
Slt a tous je suis a la recherche d'un " programme de musculation au poids du corps que je pourrais faire chez moi !

Alors si je viens la c'est pour trouver un programme " intéressant " mon objectif serais de développé mon haut du corps

Donc pecs / triceps / abdos .


Voilà donc si vous pouvez me propose un programme varie ( ne me dite pas 50 abdos / pompes / 2 min de gainage....

Car faire les memes exos sa sert a rien donc voilà :) DISPO EN DM :)
Salut
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Pour ce qui est musculation au poids du corps je te conseil comme dit ci-dessus "La méthode Lafay"
Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment.

Le voici en format PDF :
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dav0708

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    Réponse de dav0708 Forums généraux Discussions générales 😎 Questions globales Résolu : Programme muscu poid de corps
  • #5
Bonjour,
serait-il possible de réactualiser le lien de téléchargement pour le PDF de la méthode Lafay SVP ?
David
 

Jungbou🎌

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  • #6

dav0708

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    Réponse de dav0708 Forums généraux Discussions générales 😎 Questions globales Résolu : Programme muscu poid de corps
  • #7
Un grand merci! ;)

David
 


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