Résolu Conseil muscu ?

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ZerOxFR™

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#1
Salut, alors voila j'ai 15 ans mais je n'est pas beaucoup de muscle (bras,abdo,jambe) par rapport a mes copains :/
Un pote ma dit qu'il fallait que je prenne du poids (je fait 55kilo) mais j'ai beau bouffer quand je veux je prend pas de poids ! c'est très chiant car j'ai des petit bras x)
Je voudrai vraiment prendre des bras et des abdo aussi pendant qu'on y est :p
On m'a dit que c’était le stress qui me fait pas prendre de poids !
J'attend vos conseil pour prendre de la masse , en muscle bien-sur :D
 

iMoDz | DjaaK_

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#6
Vu comment tu te décris tu es sans aucun doute ectomorphe (
Vous devez vous inscrire pour voir les liens !
) par conséquent ça va être difficile de prendre de la masse. Je pense que tu devrais aller te renseigner auprès d'un médecin sportif pour que vous voyez ensemble s'il est nécessaire de prendre des protéines histoire de pas muscler du vide si tu vois ce que je veux dire.
 

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#7
Vu comment tu te décris tu es sans aucun doute ectomorphe (
Vous devez vous inscrire pour voir les liens !
) par conséquent ça va être difficile de prendre de la masse. Je pense que tu devrais aller te renseigner auprès d'un médecin sportif pour que vous voyez ensemble s'il est nécessaire de prendre des protéines histoire de pas muscler du vide si tu vois ce que je veux dire.
Ah ouai carrément :o
Je prend en compte ! Merci beaucoup ! :ok:
 

Nikz Pronos

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#8
Salut, moi je vais en salle de muscul : Le lundi le Jeudi et le Samedi

Mange des légumes évites les aliments gras (frites, fast food..)

En 1 mois le résultat est garantie.
 
D

Deleted170242

Invité
#9
Il ne faut pas que tu mange trop gras, il faut que tu prenne du poids en masse musculaire et non en graisse, donc moi je te conseil si tu peut de t'inscrire dans une salle de musculation pour commencé et de faire au moins 2fois par semaines du sport ^^
 

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#12
Salut, moi je vais en salle de muscul : Le lundi le Jeudi et le Samedi

Mange des légumes évites les aliments gras (frites, fast food..)

En 1 mois le résultat est garantie.
D'accord sa c'est pas un problème je ne mange pratiquement jamais fast food :D


Il ne faut pas que tu mange trop gras, il faut que tu prenne du poids en masse musculaire et non en graisse, donc moi je te conseil si tu peut de t'inscrire dans une salle de musculation pour commencé et de faire au moins 2fois par semaines du sport ^^
J'ai déjà été me renseigner en salle de muscu et il n'accepte pas les mineurs...
 

Nikz Pronos

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#13
D'accord sa c'est pas un problème je ne mange pratiquement jamais fast food :D



J'ai déjà été me renseigner en salle de muscu et il n'accepte pas les mineurs...
Mange aussi des légumes, évite les sucreries et tout se passeras comme il faut ! :)
 

Kevin56x

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#14
Un conseil, n'attaque pas la musculation avant 17-18 ans ;)

je te parle en connaissance de cause, car tu auras un beau corps et une faible taille. donc pas très beau :)

fini ta croissance et ensuite consacre toi à ton corps.
 

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#16
Un conseil, n'attaque pas la musculation avant 17-18 ans ;)

je te parle en connaissance de cause, car tu auras un beau corps et une faible taille. donc pas très beau :)

fini ta croissance et ensuite consacre toi à ton corps.
je fait 1m80 tu pense que je peux commencer ?
 

Kevin56x

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#17
si tu es déjà grand à ton âge, tu peux commencer, mais vas-y doucement car en étant jeune et grand tu peux avoir des problèmes de dos, notamment en portant des charges lourdes ( haltères par exemples ).
 

Kevin56x

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#18
ps : pour une musculation homogène, je te conseille la natation, ça développe tout tes muscles
 

iMoDz | DjaaK_

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#19
Si tu n'es pas accepté en salle tu peux toujours visionner les vidéos de notre cher Mike Chang ses exercices sont vraiment éprouvants et réalisables avec le strict minimum :)
 
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