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[AVIS] Le sport..

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xSk'

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#1
Bonjour tous le monde !! :dance:

Alors voila je m'explique..
Il y a 1 an j'ai du arrêté le sport suite a une fracture du coude..

Je compte donc me remettre au sport histoire de retrouver un corps plus ou moins comme avant,
J'ai repris un peut de poids, j'ai perdu ma masse musculaire au niveau des bras et des abdo,
J'ai donc un peut de ventre, je suis pas "gros" mais j'ai plus les abdo apparent..

Je voudrais donc me remettre intensément au sport,
Je voudrais donc avoir vos avis sur mon future entrainement.

Voila je possède :

Une altère de 10 kilos
Un banc d'abdo

Je voudrais donc avoir un avis sur le programme que je compte réaliser.

4 Serie de 50 avec 9 kilos
Suivi de
10 serie de 50 abdo

Tous sa 1/2 jours.

Vos avis ? <3

 

xSk'

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#4
Sa s'appelle de la Gonflete après ...
Je vois pas ou tu vois de la gonfléte, je prend pas de prot' pour accélérer le rendu, et c'est 100% naturel avec du travaille et puis je me muscle par passion et puis pour mon future taff ^^

Sa me parait etre un bon programme ;)
Merci, tu na pas des conseille pour optimiser sa au max ? :)
 

PhaNaTiiCk'

Dispo Lobby All COD + Platines <3333
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#5
[qu="CM'z | xSk', post: 2649158, member: 179599"]Je vois pas ou tu vois de la gonfléte, je prend pas de prot' pour accélérer le rendu, et c'est 100% naturel avec du travaille et puis je me muscle par passion et puis pour mon future taff ^^


Merci, tu na pas des conseille pour optimiser sa au max ? :)[/quote]
Ce nes pas psk tu a des Gro mucle que tu es plis fort ...
 

Floo™

vive le luxembourg
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#6
Je vois pas ou tu vois de la gonfléte, je prend pas de prot' pour accélérer le rendu, et c'est 100% naturel avec du travaille et puis je me muscle par passion et puis pour mon future taff ^^


Merci, tu na pas des conseille pour optimiser sa au max ? :)
Je m'y connais pas beaucoup ;)
Perso je fais :

- Courir 1h
-Abdo 50
-Football
 

xSk'

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#7
[qu="CM'z | xSk', post: 2649158, member: 179599"]Je vois pas ou tu vois de la gonfléte, je prend pas de prot' pour accélérer le rendu, et c'est 100% naturel avec du travaille et puis je me muscle par passion et puis pour mon future taff ^^


Merci, tu na pas des conseille pour optimiser sa au max ? :)
Ce nes pas psk tu a des Gro mucle que tu es plis fort ...
Je travaille la masse avec la muscu et la force avec un sac de frappe ^^

Je m'y connais pas beaucoup ;)
Perso je fais :

- Courir 1h
-Abdo 50
-Football
D'accord, perso depuis que j'ai arrêter de courir il m'est impossible de courir plus de 20min.. Je fait de l'asme donc sa c'est empiré ;)
 
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